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发布日期: 2021-11-12 点击:

多长时间没有好好睡觉?男人生命中三分之一的生命是用来睡觉的,如果在这期间你睡得不好,肯定会特别精神崩溃,工作压力大,隔壁噪音穿耳,躺在床上翻来覆去,睡得腰酸背痛,还落枕,睡得腰酸背痛,难道睡不着?

而且这跟枕头有关,为什么要用枕头?正常情况下,颈椎有20°左右的生理曲度,呈前弯。

颈部在平卧时悬空,若不使用枕头,此生理前曲将逐渐消失,导致颈部疼痛和生理改变。然后就会出现病变,严重者还会发展为颈椎病,比如椎间盘突出。

人们经常被“高枕无忧”这一术语所迷惑,认为枕头越高越好,枕头过高就会引起呼吸困难,大脑供氧不足。枕头过窄对颈椎没有伤害,也是常见的一种现象;枕头过窄对人们的颈椎病没有什么危害。

那个枕头该如何挑选?

选择枕头,无论价格多贵,设计多高,都不能做到满足所有人的需要,但可综合考虑支承、材料、高、宽等设计,挑选出更适合自己的枕头。

1.选择枕头必须从适当的高度开始。

首先平卧,然后检查一下枕头是否适合。若平躺时下巴朝上,说明枕头较低,说明枕头较低,一般情况下,合适的枕头平躺时,下巴应与胸骨齐平,枕头高度一般在10~15cm左右,但是具体高度要根据自己的情况来定。

仰枕时,枕头与拳头同高;侧卧时,枕头高度与头部同高,肩同肩,用此量取枕头。

2.不同材料特征不同。

如今市场上的枕头材料选择很多,从传统的荞麦芯、羽绒枕到流行的乳胶枕,各种材料的枕头有着不同的特点,适合不同的人。

(1)乳胶枕头。

真乳胶枕头舒适度高,回弹性好。乳胶枕会在使用时向上推压,可以稳定的托住头部和颈部,不易变形。另外,乳胶枕头还有许多透气孔,它的透气性很好。

(2)传统荞麦枕(植物填充枕芯)

苦荞枕头硬度高,因此支撑度高。并具有极强的可塑性,可根据需要调整到喜欢的高度。可自行增减填充物的种类、数量,以达到自己所希望的理想高度和效果。

(3)软的静音羽绒枕头。

羽毛枕头非常柔软柔软,安静,低致敏性,相较于乳胶枕和荞麦枕,支撑性较差,睡一觉就会塌陷,市面上有不少羽绒+荞麦枕头,用起来也很不错。

3.形状的差异也存在。

型枕头是外部高,中间低的形状。枕B型枕头不用特别注意头部的位置,高出的部分总是可以直接枕到颈下,也不会让头睡在边上而导致颈部悬空。

上述选择枕头的相关内容,希望对您选择枕头有所帮助。

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